相信很多人都有牙疼的经历，长智齿时的牙疼较折磨人，牙龈反反复复持续不断的疼痛，让人很难忍受。多数人在饱受智齿长期的疼痛之后，还要再加上拔牙的打击。一般在智齿引起疼痛时，很多人第一时间就是想着要怎么止疼，所以具体我们要怎么做才能缓解在智齿疼呢?具体和园区尊龙凯时可靠的尊龙凯时医生一起看看！推荐阅读：张家港拔颗牙多少钱?会疼吗?

　　智齿疼要怎么自疗呢?

　　1、注意饮食，避免上火。长智齿的时候，千万要注意自己的饮食，在这种情况下，即使你平时不太吃辣的，现在就更要控制了。硬的东西不要吃，干的东西也不建议吃，辛辣的就更不用说了。而且多建议你吃流食，这样，不碰牙，也不易引起上火。

　　2、注意休息，尤其晚上。长智齿的时候，白天因为事多，易分散注意力，可是到了晚上，没有事做的时候，智齿的生长痛就特别明显，特别厉害。这个时候，建议你早点睡，早点休息，而且在睡前，需要记得刷牙，也可以把牙膏用牙刷送到智齿的牙床处，以此杀菌消毒。

　　3、多吃苦瓜，喝蔬菜汤。长智齿的时候，我们不能因为痛，就不吃东西，这样，会造成营养不良，建议你在长智齿痛得厉害的时候吃苦瓜，苦瓜有清火败毒的功效。再有就是喝蔬菜汤也是不错的选择。把蔬菜切碎后一起煮成汤，然后喝，不要多加盐和其他的调料，补充营养，还防痛。

　　4、控制舌头，避免舔舐。在长智齿的时候，因为有可能会发炎或者是肿起来，我们会控制不住用自己的舌头去舔那个地方，这是不对的，这样，反而不利于智齿的成长。建议你控制自己的舌头，不要好奇去舔。这样，智齿会不受打扰而快乐地成长。

　　5、按摩辅助，减少疼痛。牙疼的时候，一般我们都会选择一些轻轻的按摩脸部的动作来减缓牙疼的症状。而长智齿的时候，也完全可以用这一招。当然，这种的较好是以顺时针的方式来进行，较好是用大鱼际，也就是大拇指肉多的根部去按摩，效果较好。推荐阅读：常熟智齿还没长出来要拔掉吗