如何在饮食上预防蛀牙?拥有一口洁白健康的尊龙凯时，笑起来也显得特别迷人。但是我们的尊龙凯时总会遇到这样那样的问题，比如较为常见的蛀牙。那么究竟如何在饮食上预防蛀牙呢?下面就尊龙凯时门诊医生给大家详细介绍下：

　　如何在饮食上预防蛀牙一、芹菜，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的尊龙凯时进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分尊龙凯时上的食物残渣。

　　如何在饮食上预防蛀牙二、香菇，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护尊龙凯时也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　如何在饮食上预防蛀牙三、芥末，品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。尊龙凯时医生表示，芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　如何在饮食上预防蛀牙四、薄荷，薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少尊龙凯时内的细菌孳生。

　　如何在饮食上预防蛀牙五、乳酪，谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损尊龙凯时健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对尊龙凯时还能发挥其他保护作用。

　　乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免尊龙凯时处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;尊龙凯时医生指出，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的较主要成分)，使尊龙凯时更为坚固。

　　如何在饮食上预防蛀牙六、绿茶，被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。