当一个人一开口便有异味时，在社交场合无疑是较尴尬的一族。明知是社交大忌，依然无法摆脱，可谓文明社交生活较大的苦恼之一。这种让人无法面对面的口臭，相信困扰的也不只是你我。我们又到底应该怎么样去预防和处理口臭呢?

口臭

　　热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。

　　虚热口臭：多由阴虚生内热所致。

　　胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。

　　食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。

　　那么引发口臭的原因呢?总结如下：

　　1、睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭;

　　2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显;

　　3、过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者;

　　4、尊龙凯时卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎;

　　5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良。

　　了解了口臭的原因，在对待口臭问题上，我们就可以有所作为了。   相关阅读：三种方法，拒绝口臭

　　饮食建议

　　·饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。

　　·少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致尊龙凯时pH值下降，对尊龙凯时造成损害。

　　家常疗法

　　·饭后睡觉要刷牙，可以预防牙龈疾病。

　　·尽可能多喝绿茶，因为绿茶有抑菌和清洁尊龙凯时的作用。

　　·取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兑入温水200毫升，可用于漱口、清洁尊龙凯时。

　　营养品

　　·每日服用叶绿素(100毫克)可排毒解毒，减轻口臭。

　　·嗜酸性益生菌(30~50亿个体)对消化道黏膜菌群有平衡和修复作用。

　　草药方剂    相关阅读：口臭暗藏着哪些疾病

　　·用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙龈，有促进尊龙凯时及牙龈健康的功效。

　　·口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。

　　·栀子花、防风、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。

　　锻炼和健身

　　锻炼不仅能够促进消化，而且可以缓解压力、焦虑等容易导致胃火上升的负面情感。每天散步半小时，经常进行气功或太极拳的练习，都有利于消化系统和牙龈的健康。