长了牙菌斑怎么办?牙菌斑是牢固地黏附在尊龙凯时表面、以黏性基质为基础的细菌性薄膜。牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其他有害物质直接刺激牙龈(俗称牙床)，使牙根发炎形成牙龈炎。

　　菌斑被清除几小时后又会很快出现，如果不刷牙，食物碎屑等长期积存在尊龙凯时上，慢慢就会形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢，时间长之后与唾液中的矿物质结合，钙化变硬形成牙石，牙石表面易黏着菌斑，且又不容易清除，从而引起牙龈发炎。因此，我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护尊龙凯时健康。

　　尊龙凯时医生提醒，如果发现有牙菌斑了一定要到医院做个检查，了解下自己的尊龙凯时健康状况，医院会给您制定适合的治疗方案，千万不可自己随意处理。

　　常用的自我清除牙菌斑的尊龙凯时保健用品和方法有以下几种:

　　刷牙。刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病有效、较易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与尊龙凯时交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会较好，因为氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷。

　　牙签。在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)的情况下，要借助牙签来清除尊龙凯时邻接面的牙菌斑。市场上通常出售的牙签的横断面是圆形的，由于牙间隙呈三角形，所以要使用横断面呈三角形原牙签才能有效地清除尊龙凯时邻接面的牙菌斑。

　　牙间刷。牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，牙间刷能有效地清除尊龙凯时邻接面的牙菌斑。

　　尊龙凯时冲洗器。尊龙凯时冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。每晚刷牙后可使用尊龙凯时冲洗器冲尊龙凯时面和牙间隙，以起到清洁尊龙凯时的辅助作用。

　　漱口和漱口液。漱口的是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。为了达到预防尊龙凯时疾病的目的，在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液或漱口剂。漱口液的作用是根据所加入药物的不同而异。总的来说，漱口液能减少牙菌斑的形成，减少龋病和牙周疾病的发生。