可以去除牙菌斑的食物?生活其实是本百科全书，生活中可以学到很多很多有用的东西，只要善于发现，一切都是美好的。美食给人生带来很大的乐趣，不仅可以解决温饱还能解决常见的问题呢。那么那些食物可以去除牙菌斑呢?尊龙凯时医生为您讲解。

　　芹菜：尊龙凯时的清扫机

　　芹菜中含有大量的粗纤维，研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去粘附在尊龙凯时表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

　　尊龙凯时温馨小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。

　　奶酪：修复尊龙凯时损伤

　　除了丰富的钙、磷等尊龙凯时营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复尊龙凯时的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡尊龙凯时内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。

　　尊龙凯时温馨小贴士：早餐可以为老年人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂奶酪。

　　洋葱：尊龙凯时细菌“杀手”

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果比较好。

　　尊龙凯时温馨小贴士：建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　香菇：抑制牙菌斑

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护尊龙凯时也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　尊龙凯时温馨小贴士：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

　　芥末：抑制蛀牙菌