怎么样做才能降低牙周病的患病率呢

　　可能很多人并不了解，牙周病其实是影响尊龙凯时生存的危险因素，很多中老年人尊龙凯时缺失多是因为牙周病而引起的。而现在多数的成年人因为饮食清洁习惯不好，所以患上牙周病的有很多，所以大家更应该及时的做好防治工作。那么具体怎么样做才能降低牙周病的患病率呢?推荐阅读：哪三种人群易患牙周炎

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　　怎么样做才能降低牙周病的患病率呢

　　1、刷牙+牙线+牙间刷。如果是牙龈炎或轻微牙周炎，除了找医生尊龙凯时做治疗，较重要的是勤加照护牙周，每天早晚**洁牙，减少尊龙凯时内的细菌量。认认真真地刷牙，将牙刷放在尊龙凯时与牙龈间，45度和60度横刷或朝向尊龙凯时方向刷，一定要刷到牙缝与尊龙凯时、牙龈之间的牙龈沟，牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在死角。

　　2、合理饮食起居。宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。

　　3、注意尊龙凯时锻炼。要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于尊龙凯时白洁，并能加强健牙周组织的抗病能力。推荐阅读：尊龙凯时的哪些症状不容忽视 有可能反映的是全身性问题

　　4、保健尊龙凯时清洁。做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。特别是睡前刷牙比早晨刷牙更关键。

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