预防牙周炎都有哪些方式

　　预防牙周炎都有哪些方式?牙周炎对我们如今的社会已经很常见了，牙周炎我们多多少少都会有的，牙周炎的形成是有一个时间和过程的，在牙周炎形成之前，我们就要做好预防措施，预防牙周炎都有哪些方式?我们一起来听听苏州尊龙凯时尊龙凯时医生的介绍吧。

　　一、合理饮食起居

　　宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

　　二、保健尊龙凯时清洁

　　尊龙凯时内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。要养成合理的刷牙习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。更多内容>>尊龙凯时团购

　　三、注意尊龙凯时锻炼

　　要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于尊龙凯时白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩。推荐文章 >>牙周炎治疗要多少钱

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